Ngemil Tengah Malam Tanpa Takut Gemuk? Begini Rahasianya...

4. Greek Yogurt

Saat berbelanja di marketplace atau swalayan, pastikan tanpa tambahan gula atau perasa karena seringkali ada hidden sugar. Kandungan probiotik, kalsium, dan protein dalam greek yogurt membuatmu kenyang dan tenang saat lapar tengah malam. Bonusnya, pencernaanmu juga akan lebih sehat. Ingin variasi? Tambahkan topping kacang-kacangan seperti almond, mede, pistachio, atau biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah ajaib dengan lemak baik dan rendah karbohidrat, berbeda dari kebanyakan buah. Kaya akan kalium, magnesium, vitamin E, dan mikronutrisi lainnya, alpukat menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk jantung, pembuluh darah, dan imunitas, bahkan saat dikonsumsi di tengah malam. Namun, semua manfaat ini hilang jika kamu menambahkan kental manis, sirup, atau topping tinggi gula. Jadi, nikmati alpukatmu dengan bijak!

APAKAH CEMILAN INI BENAR-BENAR AMAN DAN TIDAK MEMBUAT GEMUK?

Meskipun cemilan-cemilan ini aman untuk berat badan dan kesehatan, gemuk tidak terjadi karena satu kali makan. Apa yang kamu konsumsi dari pagi hingga malam selama berhari-hari yang berdampak besar pada kesehatan dan bentuk tubuhmu. Itulah mengapa banyak orang yang sudah skip makan malam tetap mengalami masalah kesehatan, meskipun sudah rajin olahraga dan defisit kalori.

 

BACAAN TERKAIT:

Mulut Gak Berhenti Ngemil Seharian? Buat Perutmu Lebih Kenyang Pakai Cara Jitu Ini

Sering Terasa Lapar di Malam Hari dan Lebih Memilih Ngemil? Simak 5 Efek Sampingnya...

Sumber : Dr Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 | Jawaban.com

Halaman :

12Tampilkan Semua

1. Tapera
2. Khotbah
3. Daily Devotional
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles