-
Share:
Kenapa Sarapan Telur Rebus Baik untuk Kesehatan? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!
Aprita L Ekanaru Official Writer
Apakah Anda sering melewatkan sarapan? Padahal, sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika Anda sedang mencari menu sarapan yang sehat, lezat, dan mudah disiapkan, telur rebus adalah jawabannya. Telur rebus tidak hanya praktis, tapi juga kaya akan manfaat untuk tubuh.
Berikut 5 manfaat utama sarapan dengan telur rebus yang perlu Anda ketahui.
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi. Telur rebus adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda dapatkan. Setiap butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein, yang berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein dalam telur juga membantu menjaga keseimbangan energi, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.
- Meningkatkan Fungsi Otak. Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang mendukung fungsi otak. Kolin membantu membangun membran sel otak dan berperan dalam fungsi neurotransmitter, yang berhubungan dengan daya ingat dan konsentrasi. Mengonsumsi telur rebus di pagi hari dapat membantu Anda lebih fokus dan meningkatkan performa kognitif sepanjang hari.
- Menjaga Kesehatan Mata. Telur kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV serta menurunkan risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak.
- Mendukung Kesehatan Jantung. Telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan ini membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta menjaga pembuluh darah tetap sehat.
- Menstabilkan Gula Darah. Sarapan dengan telur rebus dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Protein dalam telur memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh, mencegah lonjakan gula darah yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes dan mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.
Dengan segala manfaatnya, tidak diragukan lagi bahwa telur rebus adalah pilihan tepat untuk memulai hari Anda dengan energi dan kesehatan optimal.
Melihat fakta di atas, Tim Kemanusiaan CBN Indonesia melalui Obor Berkat Indonesia membentuk sebuah program "Sarapan Bergizi". Dimana kami akan memberikan sarapan bergizi di sekolah secara GRATIS kepada keluarga anak-anak pra-sejahtera di Indonesia. Telur rebus adalah salah satu makanan yang diberikan dalam program ini.
Mari dukung program Sarapan Bergizi, demi memastikan anak-anak Indonesia memulai hari dengan nutrisi yang cukup, hanya dengan KLIK DI SINI. Setiap dukungan Anda membantu menyediakan makanan sehat yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Bersama, kita bisa menciptakan generasi yang lebih sehat dan cerdas!
Sumber : Jawaban.com
