10 Negara dengan Penduduk Berumur Panjang, Indonesia Peringkat Berapa?

Pernahkah Anda bertanya-tanya negara mana yang memiliki penduduk dengan umur paling panjang di dunia? Menariknya, beberapa negara telah berhasil menciptakan lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat dan berkontribusi pada keberlangsungan usia warganya. Berikut adalah sepuluh negara dengan penduduk paling panjang umur, mari kita intip rahasia di baliknya.

1. Jepang (angka harapan hidup: 84,3 tahun)

Jepang sering kali menduduki peringkat teratas dalam hal harapan hidup. Gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan budaya aktif berkontribusi besar. Konsumsi ikan, sayuran, dan teh hijau adalah kunci.

2. Swiss (angka harapan hidup: 83,4 tahun)

Negara ini dikenal dengan sistem kesehatan yang baik, kebersihan lingkungan, serta kualitas hidup yang tinggi. Penduduk Swiss memiliki akses mudah ke layanan kesehatan berkualitas dan berpartisipasi aktif dalam kegiatan fisik.

 

BACA JUGA: Mengenal Ikigai: Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Bahkan Hidup Hingga Usia 100 Tahun

 

3. Singapura (angka harapan hidup: 83,2 tahun)

Pola hidup yang disiplin dan kebijakan kesehatan yang efektif membuat Singapura menonjol. Pemerintah aktif dalam kampanye kesehatan dan mempromosikan gaya hidup sehat.

4. Australia  (angka harapan hidup: 83 tahun)

Kualitas udara yang baik, lingkungan alam yang indah, serta pola makan yang seimbang dengan konsumsi buah dan sayuran menjadikan Australia sebagai salah satu negara dengan penduduk berumur panjang.

5. Spanyol (angka harapan hidup: 83,2 tahun)

Dikenal dengan diet Mediterania, penduduk Spanyol menikmati pola makan yang kaya akan minyak zaitun, ikan, buah-buahan, dan sayuran. Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan umur panjang.

6. Italia (angka harapan hidup: 83 tahun)

Italia juga mengadopsi diet Mediterania yang kaya nutrisi. Budaya makan bersama dan pola hidup yang santai turut membantu penduduknya hidup lebih lama.

7. Cyprus (angka harapan hidup: 83,1 tahun)

Penduduk Cyprus berumur panjang karena pola makan sehat kaya sayuran dan minyak zaitun, gaya hidup aktif, hubungan sosial erat, dan akses layanan kesehatan yang baik.

8. Israel (angka harapan hidup: 82,6 tahun)

Keseimbangan antara pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif menjadi kunci umur panjang di Israel. Konsumsi sayuran, buah, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan.

9. Korea Selatan (angka harapan hidup: 83,3 tahun)

Pola makan tradisional Korea yang kaya akan sayuran dan fermentasi, seperti kimchi, berperan besar dalam kesehatan penduduknya. Selain itu, tingkat stres yang rendah dan budaya berolahraga juga mendukung.

10. Norwegia (angka harapan hidup: 82,6 tahun)

Lingkungan yang bersih, gaya hidup aktif, dan pola makan yang seimbang menjadikan Norwegia sebagai salah satu negara dengan penduduk berumur panjang. Konsumsi ikan dan produk olahan susu menjadi bagian penting dari diet mereka.

 

BACA JUGA: 5 Pola Diet Orang-orang di Zona Biru Ini Terbukti Bikin Panjang Umur

 

Posisi Indonesia

Indonesia berada di urutan yang lebih rendah dibandingkan dengan negara-negara tersebut. Namun, dengan meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan perbaikan dalam sistem kesehatan, diharapkan harapan hidup penduduk Indonesia juga akan meningkat.

Negara-negara dengan penduduk paling panjang umur menunjukkan bahwa pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan lingkungan yang mendukung berkontribusi besar terhadap harapan hidup. Dengan belajar dari negara-negara ini, kita juga dapat mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat dan meningkatkan kualitas hidup.

Mulailah perubahan kecil dari sekarang, demi hidup yang lebih panjang dan sehat!

Sumber : detikHealth | Jawaban.com

Halaman :

1

1. Gempa Megathrust
2. Pinjol
3. Bahan Khotbah
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles