"Berkelanjutan" adalah kata kunci yang populer dalam apapun sekarang ini,dan ini pun harus ada dalam kosakata gizi kita.
Katakanlah, kamu ingin membantu komunitas pertanian di sebuah
negara berkembang. Kamu mungkin sudah menyediakan alat-alat, seperti traktor, benih atau pun pupuk.
Nah, setiap item ini kan memiliki dampak yang berbeda pada
komunitas tersebut, baik itu dampak dalam jangka pendek atau juga dalam jangka panjang.
Misalnya, kamu memutuskan untuk membawa pupuk yang cukup dan digunakan di masyarakat selama satu tahun penuh.
Produksi mereka akhirnya berlipat ganda! Tetapi, bantuan
semacam itu tidak berkelanjutan, karena panen tahun depan bisa turun kembali
karena kehabisan pupuk. Lantas, gimana jika kamu nggak bisa membawa pupuk lebih banyak? Itu akan jauh lebih buruk dari sebelumnya, berarti.
Sama halnya dengan tubuh kita juga. Kamu mungkin kehabisan
energi dan kamu mungkin sudah mempertimbangkan berbagai cara untuk
mengatasinya. Akhirnya kamu mengkomsumsi gula dan kafein yang akan membantu kamu bangkit kembali.
Tetapi, beberapa jam kemudian, kafein dan gula pun habis dan
kamu pun kembali ke awal lagi bahkan jauh lebih buruk. Lalu mengulangi hal yang sama lagi dan lagi.
Biar nggak seperti itu, hal yang harus kamu lakukan adalah
menjalani hari dengan hidup sehat dan terus berkelanjutan supaya kamu nggak
usah memperbaiki kesehatanmu bolak-balik. Dan tentu saja, untuk mendapatkan itu, diperlukan konsisten.
1. Tetap terdehidrasi
Ketika kita lelah, hal pertama yang harus kamu cek adalah apakah kamu terdehirasi atau nggak.
Karena dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan.
Dan air adalah nutrisi yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh kamu. Tapi :
BACA JUGA :
Merusak Kesehatan Otak, Mengeluhlah Dengan Cara Yang Cerdas. Ini Maksudnya!
2. Jaga hati kamu dari godaan makanan yang menggiurkan.
Sebaiknya, cobalah untuk memaksakan diri kamu untuk tidak
terlalu makan sedikit. Sebaliknya, kamu perlu makan lebih banyak makanan hangat.
Yap. Jadi, tubuh kamu itu membutuhkan nutrisi yang baik dari
makanan yang kamu makan. Jika kamu makan sedikit makanan hangat tetapi
menyantap makanan ringan, makanan cepat saji atau makanan rendah protein lebih banyak, maka tubuh kamu nggak akan puas.
Meskipun keripik kentang, dan makanan lainnya sangat
menggiurkan, sebaiknya jagalah hatimu dan konsistenlah memilih makanan yang
sehat, dan bergizi. Seperti salad, sup sehat, dan makanan sehat lainnya.
Jadi, itulah 2 cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga
kesehatan kamu tetap aman. Lakukanlah terus dan terus secara berkelanjutan.
Sebab, sebagai tubuh Kristus, kita harus menjaga kesehatan kita tetap baik,
agar kita bisa hidup lebih lama untuk melayani Kristus dan menginjil lebih
banyak jiwa-jiwa.