Di artikel sebelumnya
sudah dipaparkan tujuh jenis makanan yang rupanya mengandung banyak kolesterol.
Selain itu penulis juga sudah menjelaskan tentang apa itu kolesterol dan gejalanya.
Nah, di artikel ini terdapat tujuh jenis makanan lainnya yang harus diwaspadai penderita kolesterol. Hati-hati loh ya, jangan sampai kena kolesterol tinggi hanya karena nggak sanggup nahan nafsu makan.
Baca Juga :
Yuk mari simak makanan-makanan apa saja yang termasuk haram buat kolesterol.
#8 Kuning Telur
Telur ayam memang
memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Sementara pendeirta kolesterol tinggi dan
serangan jantung harus terpaksa menghindari makanan yang satu ini. Apalagi kuning telurnya.
Pilihan hidangan orak arik bisa saja kamu santap, asal jangan berlebihan ya.
#9 French Fries
French
Fries (kentang goreng) adalah maknan favorit masyarakat modern masa kini. Tapi sebelum
terus menyantapnya tanpa henti, perlu diketahui kalau makanan ringan ini mengandung kalori tinggi karena digoreng di dalam minyak nabati terhidrogenasi.
Sebagaimana
diketahui, minyak nabati terhidrogenasi membuat makanan lebih gurih dan tidak mudah
rusak. Karena itu, makanan yang digoreng dengan minyak nabati terhidrogenasi sebagian bisa mengandung lemak trans yang sangat tinggi.
#10 Popcorn
Popcorn
adalah makanan ringan (snacks) yang bisa baik dan buruk bagi kesehatanmu, tergantung
pada caramu menyajikannya. Nah, salah satu penyajian popcorn yang perlu dihindari
adalah dengan memanggangnya di microwave. Karena popcorn jenis ini sarat dengan
mentega, minyak dan garam. Ketiga jenis bumbu penambah rasa ini sangat tidak baik bagi kesehatan.
Krim keju memang
akan sangat menggoda apalagi menikmatinya saat masih panas-panas atau dijadikan
campuran kue panggang. Tapi dibalik kenikmatan makanan yang satu ini, rupanya kandungannya sangat tinggi kolesterol.
Bayangkan saja, satu ons krim keju bisa mengandung 27 miligram kolesterol.
# 12 Roti Olahan
Roti putih,
bagel, pasta dan tortilla yang mengandung tepung roti olahan ternyata mengandung
karbohidrat yang sangat tinggi. Makanan inilah yang jadi salah satu sumber penyebab kolesterol tinggi karena hanya akan menyumbat saluran arteri.
Penderita kolesterol tinggi memang masih bisa menikmati roti olahan, asal tahu kadarnya ya.
#13 Minyak Kanola
Minyak Canola
adalah minyak terhidrogenasi yang tinggi lemak trans. Saat penderita kolesterol mengkonsumsi minyak ini maka kolesterol jahat akan meningkat.
#14 Alkohol
Alkohol adalah
minuman keras yang dihasilkan dengan proses fermentasi. Minuman yang satu ini
sangat tidak dianjurkan dikonsumsi penderita kolesterol karena bisa meningkatkan
tekanan darah dan penyakit kardiovaskuler.
Yuk mulai pilih-pilih
lagi makanan kamu. Jangan sembarang ya, karena kesehatanmu yang jadi
taruhannya. Mau pengen sehat, ya pasti perlu atur pola makan dong!