Nutrisi Untuk Anti Penuaan
Fit & Charming / 25 April 2010
-
Share:
Lois Official Writer
Suplemen vitamin selain menyediakan kebutuhan nutrisi juga mampu menghindari tanda-tanda penuaan. Kalsium dan vitamin D berguna untuk menjaga kesehatan dan membuat kita awet muda. Berikut adalah ulasan lengkapnya :
Vitamin D
Menurut Michael F. Holick, MD, PhD, seorang professor dari Boston University School of Medicine, mengatakan bahwa Anda bisa mengurangi resiko terkena kanker kolon, payudara, dan esofagus hingga 50% jika mendapat cukup vitamin D.
Vitamin D akan menghambar pertumbuhan sel kanker dan mengaktifkan system imun untuk melawan infeksi. Sinar matahari pagi baik untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh selain kuning telur, ikan, susu, dan sereal.
Kalsium
Bertugas untuk menjaga kekuatan tulang dan diperlukan untuk fungsi otot dan saraf. Selain untuk tulang, penelitian menunjukkan suplementasi kalsium bisa mengurangi resiko terbentuknya polip penyebab kanker kolon.
Magnesium
Semakin kita tua, kemampuan tubuh untuk menyerap magnesium dari makanan semakin berkurang. Obat-obatan seperti antibiotic dan obat diuretic juga menyebabkan hal yang sama. Selain mencegah diabetes, magnesium dapat menurunkan tekanan darah.
Vitamin B
Vitamin B bisa menghindarkan kita dari penyakit khas orangtua, yaitu demensia. Penyakit stroke dan jantung juga bisa dicegah jika kita cukup mendapatkan vitamin B6, B12, dan asam folat.
Sedari muda, budayakan mengkonsumsi vitamin dan kebutuhan zat yang lain dalam tubuh dengan takaran yang seimbang, sehingga di masa tua nanti kita masih dapat menikmati kesehatan yang diberikan Tuhan kepada kita.
Sumber : kompas/lh3-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
