Gizi & Nutrisi / 21 December 2009
-
Share:
Protein Pertajam Konsentrasi
Daniel Official Writer
Menurut para ahli Gizi, makanan yang Anda konsumsi mempengaruhi kadar hormon tertentu dalam tubuh Anda. Misalnya, hormon dopamin, serotonin, norepinefrin, dan kortisol. Hormon-hormon ini akan mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda karena hal tersebut akan berhubungan dengan mood Anda.
Jika Anda membutuhkan konsentrasi dalam melakukan pekerjaan Anda, cobalah untuk mengkonsumsi telur, ikan, daging segar, susu, keju dan kacang merah. Masukan bahan-bahan ini dalam membuat menu harian Anda. Kadar protein yang tinggi akan membantu meningkatkan kadar hormone tirosin di dalam otak dan kadar tirosin yang tinggi akan membuat otak lebih mudah berkonsentrasi.
Namun hal ini harus dibarengi dengan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat karena keduanya mengandung L-Trytophan yang dapat mempengaruhi produksi hormone melatonin dan serotonin. Hormon-hormon ini akan menurunkan konsentrasi dan membuat Anda mengantuk.
Sumber : kompas.comHalaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
