Protein Pertajam Konsentrasi

Menurut para ahli Gizi, makanan yang Anda konsumsi mempengaruhi kadar hormon tertentu dalam tubuh Anda. Misalnya, hormon dopamin, serotonin, norepinefrin, dan kortisol. Hormon-hormon ini akan mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda karena hal tersebut akan berhubungan dengan mood Anda.

Jika Anda membutuhkan konsentrasi dalam melakukan pekerjaan Anda, cobalah untuk mengkonsumsi telur, ikan, daging segar, susu, keju dan kacang merah. Masukan bahan-bahan ini dalam membuat menu harian Anda. Kadar protein yang tinggi akan membantu meningkatkan kadar hormone tirosin di dalam otak dan kadar tirosin yang tinggi akan membuat otak lebih mudah berkonsentrasi.

Namun hal ini harus dibarengi dengan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat karena keduanya mengandung  L-Trytophan yang dapat mempengaruhi produksi hormone melatonin dan serotonin. Hormon-hormon ini akan menurunkan konsentrasi dan membuat Anda mengantuk.

Sumber : kompas.com

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles