Hati-Hati! Ini 8 Vitamin dan Suplemen yang Tak Boleh Diminum Bersamaan dengan Kopi

Saat ini, kopi menjadi tren minuman favorit banyak orang. Mulai dari pekerja, pelajar, dan banyak lagi.

Kopi seringkali dikonsumsi untuk meningkatkan fokus dan energi seseorang. Kopi juga kaya akan antioksidan dan dipercaya dapat mendukung metabolisme tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa vitamin dan suplemen yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi maupun dalam jangka waktu yang berdekatan?

Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuh atau bahkan mempercepat pembuangannya melalui urine.

Artinya, vitamin maupun suplemen yang dikonsumsi, dapat kehilangan efektivitasnya jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui vitamin dan suplemen apa saja yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan kopi agar tetap mendapatkan manfaat maksimal dari keduanya.

1. Vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, mengatur hormon, dan memperkuat sistem imun. Namun, kafein dalam kopi dapat menghambat reseptor vitamin D pada osteoblas, yaitu sel yang berperan dalam pembentukan tulang. Akibatnya, penyerapan vitamin D dalam tubuh menjadi berkurang.

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi DNA dari radikal bebas. Sayangnya, kopi memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan pembuangan vitamin C melalui urine, sehingga tubuh lebih sulit menyerap dan mempertahankan kadar vitamin C yang cukup.

3. Vitamin B

Beberapa jenis vitamin B, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (kobalamin), juga larut dalam air.

Konsumsi kopi yang bersamaan dengan vitamin B dapat menyebabkan tubuh lebih cepat membuang vitamin tersebut melalui urine, sehingga manfaatnya berkurang.

Sebaiknya, tunggu setidaknya satu jam setelah mengonsumsi suplemen ini sebelum minum kopi.

 

Sumber : Berbagai Sumber

Halaman :

12Tampilkan Semua

1. Imlek
2. Kebakaran
3. Sejarah Kristen di Indonesia
4. Ayat Alkitab
5. Bahan Khotbah

Related Articles