Selain Seru dan Menyehatkan, Olahraga Bersama Keluarga Juga Punya Segudang Manfaat Ini
Sumber: canva.com

Health / 5 April 2024

Kalangan Sendiri

Selain Seru dan Menyehatkan, Olahraga Bersama Keluarga Juga Punya Segudang Manfaat Ini

Claudia Jessica Official Writer
1761

Sebagai orang tua, Anda mungkin sibuk dengan urusan pekerjaan dan rumah hingga sulit menyisihkan waktu untuk berolahraga. Mungkin Anda juga mengalami kekhawatiran terhadap anak lantaran tidak memiliki cukup waktu untuk dihabiskan bersama mereka.

Salah satu pilihan yang baik untuk menikmati waktu bersama keluarga adalah dengan berolahraga bersama. Dengan melakukan kegiatan ini, seluruh keluarga dapat memperoleh manfaat seperti kebugaran jasmani.

Alih-alih berolahraga sendirian, marilah manfaatkan momen ini bersama-sama sebagai aktivitas keluarga yang menyenangkan dan menyehatkan.

Mengapa harus berolahraga bersama keluarga?

Takeshi Tsuda, MD, ahli jantung anak di Pusat Kardiologi di Nemours Children's Health di Delaware mengatakan, “Ketika kita bisa melakukan aktivitas bersama-sama, itu akan lebih menyenangkan, berkelanjutan, dan mengasyikkan.”

Berapapun usia Anda, kebugaran adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan Anda maupun keluarga. Dr. Tsuda menambahkan, “Olahraga harus menyenangkan.”

Selain membuat olahraga menyenangkan, berolahraga bersama keluarga akan membuat satu sama lain saling termotivasi. Momen ini tentunya juga dapat membuat keluarga menjadi lebih dekat.

Manfaat berolahraga bersama keluarga

Baik Anda berusia 40 tahun maupun anak 5 tahun, ada segudang manfaat dari berolahraga untuk kesehatan fisik Anda, misalnya:

  • Meredakan stres
  • Mengurangi gejala depresi dan gangguan kecemasan
  • Meningkatkan energi
  • Kadar kolesterol lebih terkontrol
  • Mencegah dan mengelola tekanan darah tinggi
  • Menurunkan risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker
  • Mencegah obesitas dan pengelolaan berat badan
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Mencegah pengeroposan tulang
  • Menguatkan otot
  • Peningkatan fungsi otak, termasuk memori dan memecahkan masalah

Dengan melakukan olahraga bersama keluarga, orang tua dapat memperoleh manfaat dari menghabiskan waktu berkualitas bersama anak, membantu mereka membentuk kebiasaan sehat.

Sementara itu, ketika anak-anak memiliki panutan dan belajar mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan mereka sejak usia muda, kemungkinan besar mereka akan tetap menjalani pola hidup sehat sepanjang hidupnya.

Aktivitas apa yang dapat saya lakukan bersama keluarga?

Sumber : jawaban.com
Halaman :
12Tampilkan Semua

Ikuti Kami