Pergantian musim sangatlah berpengaruh terhadap kulit
kamu. Apalagi bulan ini musim hujan yang membuat kulit kita cenderung kering karena AC dan lain sebagainya.
Nah, kalau kamu nggak menjaganya dengan baik maka kulit kamu
bisa kering dan tidak sehat lho. Jadi, untuk kamu yang ingin memiliki kulit impian, maka coba deh rutin mengkomsumsi makanan di bawah ini :
1. Lemon
Lemon merupakan makanan yang bisa mendetoksifikasikan tubuh dengan membantu sistem pencernaan sehingga mengeluarkan racun lebih cepat.
Jadi, cobalah untuk meminum perasan lemos dan campur dengan
air setiap hari. Kamu juga bisa menambahkan salad atau jus hijau yang kamu suka.
Duh, rasanya uenak. Rutin melakukannya , apalagi kamu yang mau liburan ke pantai ya!
2. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang bagus untuk kesehatan kulit
kamu. Ubi jalar akan membantu kulit kusam kamu menjadi lebih cerah. Hal itu
karena ubi jalar mengandung vitamin A dan C, serta mampu menetralkan radikal bebas yang merusak jaringan sel penyebab kulit kusam.
Selain itu, makanan ini juga penuh dengan biotin lho, karena bisa merangsang pertumbuhan rambut dan juga kuku.
Makanlah ubi jalar, dengan cara direbus ataupun digoreng sebagai camilan di rumah bersama keluarga atau teman kos.
3. Kacang almond
Kacang almond merupakan camilan yang sangat menyehatkan.
Kandungan vitamin E nya bagus banget untuk kecantikan kulit kami. Tahu sendiri kan kalo vitamin E itu bisa bikin kulit lembut dan halus?
Selain itu, penelitian juga sudah menunjukkan bukti kok bahwa vitamin E bisa membantu kamu melawan tanda-tanda penuaan. Selain itu, kandungan yang terdapat di dalam kacang almond bisa melindungi kulit kamu terhadap kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet dan menutrisinya sehingga nggak terlihat kering.
BACA JUGA : Jangan Anggap Sepele, Stres Berlebihan Bisa Bikin Kamu Sakit Kepala Berkepanjangan!
4. Nanas
Ketika kulitmu mulai terasa kendor, maka buah nanas adalah solusi untuk mengencangkannya.
Nanas ini memiliki banyak manfaat untuk kulit, seperti
mengurangi peradangan, membuang racun dari tubuh, dan membantu dalam produksi
kolagen. Maka dari itu, nanas juga disebut
sebagai anti-aging alami. Karena, selain kaya akan manfaat untuk kecantikan, nanas juga bisa melancarkan pencernaan lho.
So, buat kamu yang sakit ambeien atau susah buang air besar, maka komsumsi nanas saja.
5. Bayam
Sayuran yang satu ini wajib banget kamu suka, karena kaya
banget akan vitamin A dan bagus untuk pertumbuhan kulit dan rambutmu. Nggak
cuma itu, bayam juga mengandung vitamin C yang sangat penting untuk membangun
dan memelihara kolagen. Kamu bisa mengkomsumsi bayam dengan berbagai cara, seperti di jus atau smoothie.
6. Buah kurma
Kurma merupakan suguhan manis yang mengandung serat yang
tinggi. Buah ini kaya akan tembaga, mineral yang penting banget untuk membantu tubuh kamu menyerap zat besi dan membentuk kolagen dan sel darah merah.
Manfaat kurma untuk kecantikan, bisa melembabkan kulit,
mengatasi kulit kusam, menjaga elastisitas kulit dan mencegah iritasi pada
kulit.
Jadi, itulah 4 buah yang bisa kamu komsumsi untuk mendapatkan
tubuh sehat dan kesehatan lebih baik. Yuk, komsumsi !