Semakin bertambah usia tentu saja faktor kesehatan pun
semakin menurun. Apalagi kalau kebiasaan makan sehat dan olahraga tak dijaga dengan baik, maka kualitas organ tubuh akan semakin melemah.
Itu sebabnya memasuki usia 30 adalah titik paling rawan bagi
tubuh mengalami perubahan. Kekuatan yang semakin menurun menjadikan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit, khususnya bagi kaum perempuan.
Perempuan di usia ini biasanya hidup dengan fokus utama
pekerjaan, keluarga, anak-anak, kehamilan dan pernikahan. Sementara fokus terhadap
kesehatan pribadi hampir tak pernah terpikirkan. Di sinilah titik masalah kesehatan perempuan berusia 30-an mulai terjadi.
Nah, untuk mengetahui masalah kesehatan apa yang sedang kamu
alami, bisa mengeceknya lewat tanda-tanda atau gejala yang terjadi. Ada 7 jenis penyakit yang rentan menyerang mereka yang berusia 30-an diantaranya:
1. Benjolan di payudara ataupun perubahan tekstur kulit pada payudara
Meskipun kanker payudara bisa terjadi di semua usia, tapi penyakit
mematikan yang satu ini seringnya terjadi pada perempuan paruh baya. Risiko kanker
payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Karena itu, tetap perhatikan segala
bentuk perubahan pada payudar. Adanya benjolan atau perubahan tiba-tiba pada tekstur
payudara bisa jadi indikasi kuat kamu sedang mengalami gangguan kesehatan pada payudara.
Jadi segera periksakan kondisimu ke dokter.
2. Gangguan pada kesuburan
Penelitian mengatakan bahwa peluang seorang wanita untuk
hamil mulai menurun pada pertengahan 30-an. Penurunan kesuburan idealnya dikaitkan
dengan penurunan frekuensi ovulasi, penurunan cairan seviks, kualitas sel telur yang buruk dan peningkatan masalah kesehatan kronis.
Bukan hanya itu, masalah kesuburan juga terjadi setelah beranjak
usia 30 tahun dengan kondisi yang beragam, seperti ketidakseimbangan hormon san juga tumor atau kista.
3. Rambut rontok
Kerontokan pada rambut adalah salah satu kondisi kesehatan yang harus kamu perhatikan. Kehilangan sekitar 50-100 helai rambut setiap hari memang masih jadi hal yang wajar. Tapi rambut rontok lebih dari jumlah itu bisa jadi masalah besar. Faktor stres dan persalinan bisa jadi penyebab utama dari kondisi ini. Satu dari empat perempuan yang mengalami kerontokan rambut dan sekitar 95%-nya diindikasi akibat kasu alopecia androgenetik.
Baca Juga :
Kenali Empat Fakta Penyebab Rambut Rontok Ini!
Sembuh dari Kanker Payudara Stadium Dua
4. Peningkatan berat badan secara tiba-tiba
Peningkata berat badan secara tiba-tiba dan tidak normal bisa
jadi pertanda munculnya beragam masalah kesehatan. Terlepas dari seberapa banyak
kamu berolahraga atau berapa sehat diet harianmu, jika kamu merasa kesulitan menurunkan
berat badan maka hal itu bisa jadi indikasi dari penyakit tiroid, kolesterol,
diabetes atau PCOS. Untuk mencegah hal ini, kamu yang berusia 30-an sangat disarankan untuk rajin memeriksakan tiroid, kolesterol dan diabetes.
5. Tekanan darah tinggi
Kelebihan berat badan, mengonsumsi pil KB atau terapi hormon adalah
alasan utama seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Beberapa pil diet dan
antidepresan juga bisa menyebabkan masalah tekanan darah tinggi. Hal ini juga
bisa disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi garam berlebih dan juga stres
berkepanjangan. Saat seseorang mengalami tekanan darah, kemungkinan penyakit lain seperti ginjal dan gagal ginjal juga bisa terjadi.
6. Kelelahan berlebihan
Salah hal utama yang harus diperhatikan oleh perempuan berusia
30-an tahun adalah tanda-tanda kelelahan fisik. Rasa lelah yang berlebih bisa menandakan
adanya masalah tiroid dalam tubuh. Mengkonsumsi obat tiroid bisa membantu meredakan kelelahan ini.
Meskipun penyebabnya tampak tak terlihat, penting sekali
untuk melakukan beberapa tes medis untuk mengetahui kondisi kesehatan secara lengkap. Kadang kala anemia dan diabetes juga bisa jadi penyebab dari kelelahan.
7. Kualitas pengelihatan berkurang
Penyakit lain yang banyak dialami mereka yang sudah berusia 30-an
adalah penurunan daya penglihatan. Hal ini bisa disebabkan oleh kekurangan asupan
nutrisi pada tubuh. Kurangnya Vitamin A, C , E serta zat besi bisa jadi
penyebab penglihatan menjadi kabur. Nutrisi ini sangat penting untuk
memperlambat degenerasi macula yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Apakah ada tanda-tanda penyakit di atas yang saat ini sedang
kamu alami? Jika iya, segeralah mencari pertolongan medis guna mencegah risiko penyakit
yang lebih parah. Nah, buat kamu yang masih sehat bugar, yuk mulai menyeimbangkan
hidup dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.