Untuk menjalankan fungsi
metabolisme, seluruh organ tubuh manusia memerlukan air. Tinggal di
negara tropis membuat orang Indonesia menggemari minum air dingin atau air es.
Cuaca yang panas bisa menjadi salah satu pemicunya. Padahal, bila dikonsumsi
secara berlebihan, air dingin bisa menimbulkan efek kesehatan yang lebih
lanjut. berikut adalah lima hal kenapa ada baiknya kita menghindari air dingin.
1. Mengurangi fungsi pencernaan
Air dingin lambat diserap sehabis
makan. Faktanya, air dingin sangat baik untuk memulihkan energi tubuh karena
mudah diserap oleh lambung dan usus. Namun jika kita meminumnya sehabis makan,
maka air dingin dapat menghambat kecepatan sistem metabolisme karena lambat
dalam penyerapan makanan. Jika dibiarkan terus menerus, maka air dingin dapat
membuat lemak menumpuk di bagian perut. Ada banyak orang memilih tidak mengonsumsi air dingin karena hal ini.
2. Mengurangi asupan nutrisi
Air merupakan komponen penting
untuk mengalirkan darah, oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Suhu normal pada
tubuh manusia ada pada angka 37 derajat celcius. Ketika kita meminum air
dingin, otomatis tubuh akan berusaha agar tubuh berada pada suhu normal dengan
membakar energi. Karena lambat dalam menyerap makanan, tubuh juga mengalami pengurangan asupan nutrisi.
3. Memicu radang tenggorokan
Ketika minum air dingin, tubuh
secara otomatis akan menyesuaikan suhu makanna yang masuk dalam sistem
pencernaan. Jadi, sebenarnya air dingin tidak menyebabkan tenggorokan kita
menjadi radang. Tetapi, perlu diperhatikan mengenai kebersihan air yang akan
kita konsumsi. Jika air dingin yang kita konsumsi mengandung bakteri atau virus
dan tidak jelas mengenai kebersihan, besar kemungkinan kita bisa mengalami radang tenggorokan.
4. Memperlambat denyut jantung
Kita tahu kalau jantung berperan
memompa darah ke seluruh tubuh. Air dingin baik jika kita konsumsi setelah
berolah raga atau kegiatan yang membuat denyut jantung tinggi. Namun, terlalu
banyak mengonsumsi air dingin dapat berpengaruh pada saraf vagus yang berfungsi untuk mengontrol seluruh aktifitas bawah sadar tubuh seperti detak jantung.
5. Dapat memicu sakit kepala
Ada beberapa orang yang mengalami
sakit kepala setelah beberapa detik mengonsumsi air dingin. Meskipun reaksinya
sangat cepat, namun perasaan yang ditimbulkan memang membuat tubuh tidak
nyaman. Menurut hasil studi sementara dari universitas Harvard, sakit kepala ini terjadi karena peningkatan
aliran darah yang cepat dari pembuluh darah utama ke otak.
Penting bagi kita untuk memilih minuman atau
makanan yang terjaga kebersihannya. Ada baiknya kita menghindari air dingin
ketika sedang sakit atau kelelahan. Hal ini dapat memicu tubuh untuk mengalami
sakit seperti batuk, flu, demam atau sakit lainnya.