Health / 20 October 2017
-
Share:
Nggak Hanya Menjaga Bentuk Tubuh, Buah Kiwi Ternyata Bagus Buat Pencernaan Kamu Lho!
Naomii Simbolon Official Writer
Kalau kamu belum pernah mencoba buah kiwi, kamu mungkin harus menuju
supermarket membelinya setelah membaca artikel ini. Kenapa? Karena ada segudang manfaat buah kiwi buat kamu lho.
Kiwi adalah buah yang sangat padat akan nutrisi. Kandungan vitamin E
pada kiwi dua kali lebih tinggi dari sebutir buah alpukat. Kandungan vitamin C
pada kiri juga dua kali lebih besar daripada buah jeruk dengan porsi yang sama.
Selain itu, buah kiwi uga mengandung vitamin A,B1,B2,B6,niasin, asam pantotenat
dan asam folat dalam jumlah yang cukup besar. Selain itu juga dimanfaatkan
sebagai kosmetik karena mengandung minyak omega-3 yang sangat bagus.
Berikut manfaat buah kiwi yang harus kamu tahu selain untuk kesehatan badan :
1. Buah Kiwi Padat Akan Nutrisi
Walaupun bentuknya nggak terlalu besar, namun kiwi
adalah buah yang sangat kaya dan padat akan nutrisi. Vitamin C dalam buah ini
sangat tinggi dibanding jenis buah dalam porsi yang sama. Buah ini juga kaya akan vitamin E, magnesium, fosfor dan kalium.
2. Buah Kiwi Sangat Baik Untuk Menjaga Bentuk Tubuh
Kalau ditanya buah apa yang baik untuk menurunkan
berat badan dan menjaga tubuh tetap
langsing, maka kiwi adalah salah satu urutan teratas. Kandungan kalori kiwi
terbilang rendah, hanya sekitar 42 kalori. Selain itu, buah ini juga baik buat pencernaan kamu, karena mengandung actinidin, yaitu enzim pelarut protein.
3. Baik Untuk Menyehatkan Pencernaan Kamu
Serat terdapat dalam sayuran, buah-buahan, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Tapi kamu juga akan mendapatkannya melimpah dalam buah kiwi karena kiwi merupakan buah yang sangat kaya serat.
BACA JUGA : Depresi Bisa Membunuhmu! Selamatkan Diri Dengan Cara Ini
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kamu
Seperti yang sudah saya sampaikan diatas bahwa kiwi
juga merupakan sumber vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C pada
kiwi, 17 kali lebih banyak daripada buah apel, 2 kali lebuh banyak dari jeruk dan masih tetap lebih tinggi jika dibanding dengan jeruk nipis. Selain
itu buah kiwi juga mengandung karotenoid, polifenol, dan enzim-enzim lainnya
yang berfungsi sebagai antioksidan yang sangat kuat. Kombinasi dari enzim-enzim
dan kandungan vitamin yang terdapat dalam buah kiwi sangat efektif untuk menangkal
radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, dan membuat tubuh selalu fit bertenaga.
5. Buah Kiwi Untuk Perawatan Kulit Wajah
Mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dapat membuat
kulit kamu menjadi lebih cerah, mencegah terjadinya penuaan dini yang berupa
kerutan-kerutan halus pada kulit wajah, serta membuat kulit kamu menjadi lebih
elastis dan terlihat segar. Kamu cukup menjadikan buah kiwi menjadi masker dan
jangan lupa untuk mencampurkannya dengan bahan alami lainnya.
Demikian kira-kira manfaat buah kiwi. Memakan buah-buahan sangat baik
buat kesehatan tubuh kamu lho. Yuk mulai dari sekarang!
Halaman :
1
Hot Topics
Related Articles
