Tidur sangat
penting bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Lembaga Nasional yang meneliti
tentang aktivitas tidur mengatakan bahwa anak-anak usia sekolah seharusnya mendapatkan
tidur selama 9-11 jam per hari. Tapi bagaimana jika anak-anak Anda mengalami
kesulitan tidur? Berbagai cara sudah dilakukan para ibu untuk memastikan anak-anak mereka mudah terlelap di malam hari, namun hampir semua upaya gagal.
Jika Anda adalah
salah satu ibu yang sudah kehabisan akal mungkin bisa menggunakan beberapa tips ini:
1. Menyusun jadwal tidur teratur setiap hari untuk membantu anak-anak segera beranjak tidur.
2. Buat waktu
tidur anak menjadi menyenangkan, seperti menyetel musik teduh saat dia sudah mulai
berbaring di tempat tidur. Atau seperti cara konvesional orangtua dengan membacakan dogeng atau cerita sebagai penghantar tidur.
3. Memastikan
suasana malam saat beranjak tidur aman dan nyaman. Contohnya memasang lampu malam
untuk mengusir rasa takut anak akan gelap atau memberikan mereka boneka sebagai teman tidur.
4. Cara
yang paling penting untuk membantu anak-anak merasa aman sepanjang malam adalah
dengan mengajak mereka berdoa sebelum tidur. Yakinkan anak bahwa ketika dia
takut dengan gelap atau mimpi buruk, Tuhan akan tetap bersamanya. Minta anak membaca
ayat-ayat firman sebelum tidur. Misalnya Amsal 3: 24; Mazmur 3: 5; Mazmur 4:8;
Mazmur 91: 11; Mazmur 121: 2-4 dan Mazmur 121: 7
Jika ada diantara
Anda yang juga sudah berhasil mengatasi masalah ini bisa berbagi tips di kolom
komentar di bawah artikel. Semoga dengan kesaksian Anda banyak ibu dan anak yang
terbantu.