Diet Mediterania yang Untungkan Kesehatan
Info Sehat / 16 May 2015
-
Share:
Lori Official Writer
Berikut dua keuntungan dari diet Mediterania bagi kesehatan :
Tingkatkan kemampuan otak
Hasil penelitian menemukan, diet Mediterania yang didominasi dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dan minyak zaitun ternyata bermanfaat untuk meminimalisir penurunan kognitif. Penelitian ini dilakukan selama empat tahun kepada dua kelompok yang menjalani pola diet Mediterania dan diet rendah lemak. Setelah diteliti, hasilnya ditemukan bahwa mereka yang menjalani diet Mediterania mengalami peningkatan fungsi kognitif. Sedang pada kelompok yang menjalani diet rendah lemak, kemampuan fungsi kognitif terlihat menurun.
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa dalam populasi yang lebih tua, diet Mediterania yang dilengkapi dengan asupan kacang-kacangan dan minyak zaitun murni bisa melawan penurunan fungsi kognitif yang berkaitan dengan usia,” demikian hasil studi yang ditulis di Jurnal JAMA Internal Medicine.
Kurangi stress dan depresi
Manfaat lain dari diet ini juga ampuh untuk mencegah penyakit jantung hingga membuat hidup lebih bahagia. Baru-baru ini, para peneliti dari University of South Australia menemukan bahwa pola diet asal Mediterania ini bermanfaat kurangi stress dan meningkatkan kualitas hidup dibanding tidak menerapkan pola diet ini.
Hal ini disebabkan oleh kandungan omega-3, yakni asam lemak yang tedapat dalam ikan yang juga menjadi salah satu menu dalam diet mediterania. Selain itu, kandungan seperti lemak sehat dan antioksidan dalam sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dan menjaga kesehatan mental.
Sumber : Liputan6.com/Tribunnews.com-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
