10 Langkah Efektif Mengatasi Kecanduan Pornografi

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang religius memiliki tingkat kecanduan pornografi yang lebih tinggi dari orang dengan tingkat kerohanian biasa saja. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Case Western ini menunjukkan bahwa tingkat religius seseorang tidak membuat orang tersebut tahan terhadap godaan pornografi.

Selain itu kecanduan pornografi berdampak buruk terhadap kondisi psikologis maupun fisik orang tersebut. Pecandu akan mengalami hilangnya rasa intim terhadap pasangan dan berpotensi membuat hubungan suami-istri mengalami keretakan. Secara kesehatan fisik pornografi merusak lima bagian otak yakni: Orbitrofontal Midfrontal, Insula Hippocampus Tempral, Nucieus Accumbens, Patumencingalute dan cerebellum. Keadaan ini berdampak pada perubahan perilaku seperti menurunnya prestasi akademik dan sulit mengontrol hawa nafsu dan emosi.

Sama seperti kecanduan lain, para pecandu pornografi bisa ditolong, namun langkah awalnya tentu harus ada kemauan dari dirinya sendiri untuk mengalami kebebasan dari ikatan kecanduannya itu. Berikut ini adalah tips 10 Langkah Mengatasi Kecanduan Pornografi  yang dirilis oleh Growthtrac.com

1. Akui keadaan Anda. Banyak pecandu tidak bisa keluar dari perangkap pornografi karena mereka menyangkal bahwa mereka memiliki masalah. Dalam  kitab Amsal 28:13 (FAYH) dituliskan seperti ini, “Orang yang menyembunyikan kesalahannya tidak mungkin berhasil. Tetapi, jika ia mengakui kesalahannya dan meninggalkannya, ia akan diberi kesempatan baru.” Jadi orang tersebut harus menyadari bahwa dirinya butuh pertolongan dan memiliki kemauan untuk keluar dari keadaannya saat ini.

2. Kenali apa yang Anda lakukan adalah salah. Pecandu biasanya memiliki 1001 alasan untuk membenarkan tindakan mereka.

3. Jangan salahkan orang lain. Menyalahkan orang lain atas kondisi kita adalah cara mudah untuk lari dari masalah, namun hal itu hanya memperumit permasalahan. Jadi berhenti menyalahkan keadaan, kondisi ataupun orang lain. Marilah belajar dari kisah Adam dan Hawa, saling menyalahkan hanya memperburuk keadaan. Ambillah tanggung jawab atas tindakan Anda dan lakukanlah perbaikan.

4. Temukan komunitas penyangga yang mau mendukung Anda untuk pulih dari kecanduan pornografi. Usahakan mereka adalah orang yang dewasa secara rohani yang Anda percaya dan dapat menyimpan rahasia dengan baik. Setiap orang, terutama mereka yang mengalami kecanduan biasanya rapuh, mereka butuh orang-orang yang menopang mereka baik dalam doa, maupun menyediakan waktu dan hati mereka untuk mendorong dan menolong mereka untuk sembuh.

5. Kemauan Anda saja tidak cukup kuat membawa Anda kepada kebebasan. Akan ada masa-masa lemah, dimana “kemauan”  membuat Anda gagal. Namun dengan mengakui bahwa Anda membutuhkan pertolongan Tuhan, Anda membuka pintu bagi intervensi Ilahi dalam kehidupan Anda. Jadi selain kemauan Anda pribadi, Anda juga harus bergantung kepada kekuatan Allah untuk mengubah kehidupan Anda menjadi pribadi yang kudus dan berkenan kepada Allah.

6. Pelajarilah kebenaran Firman Tuhan berkaitan dengan hidup kudus di hadapan Allah. “Sebab itu buanglah segala sesuatu yang kotor dan kejahatan yang begitu banyak itu dan terimalah dengan lemah lembut firman yang tertanam di dalam hatimu, yang berkuasa menyelamatkan jiwamu.” (Yakobus 1:21).

7. Buang dan hancurkan semua benda-benda pornografi yang Anda miliki. Jika Anda tetap menyimpannya, hal itu hanya akan menjadi bom waktu yang dapat menghancurkan hidup Anda dan keluarga Anda.

8. Larilah dari godaan. Belajarlah dari Yusuf, godaan seksual tidak bisa ditengking dan diusir, Anda harus lari menjauh. Hindari hal-hal yang dapat membawa Anda jatuh kembali.

9. Beri waktu bagi diri Anda untuk menjalani proses pemulihan. Proses tentu tidak terjadi dalam sekejab, semua itu butuh kerja keras, kemauan dan juga kesediaan untuk terus mencoba sekalipun mengalami berbagai kegagalan dalam perjalanannya. Kemenangan atas kecanduan bukanlah seperti lari sprint 100 meter, melain seperti lari marathon, jadi jangan cepat putus asa jika dalam perjalanan Anda mengalami kegagalan.

10.Rayakan kemenangan-kemenangan kecil Anda, jalani proses langkah demi langkah. Ceritakan kemenangan Anda kepada mereka yang mendukung pemulihan Anda, namun jangan hanya itu, jika Anda mengalami kegagalan pun jangan malu untuk meminta nasihat dan doa dari mereka.

Peperangan terbesar manusia adalah dalam pikirannya, demikian juga dengan proses pemulihan dari kecanduan pornografi ini. Namun ijinkan Tuhan menguasai hati dan pikiran Anda. Renungkanlah firman Tuhan dan lakukan hal-hal positif dan produktif sehingga pikiran Anda tidak kembali kepada pornografi.

Sumber : Jawaban.com | growthtrac.com | Puji Astuti

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab