Serba-Serbi Sehat / 28 November 2014
-
Share:
5 Hal Penganggu Kualitas Tidur Anda
daniel.tanamal Official Writer
Ternyata kualitas tidur kita sangat ditentukan oleh kebiasaan kita sebelum tidur. Salah satunya adalah kebiasaan kita dalam membawa sesuatu ke tempat tidur. Hal ini akan membawa dampak yang merugikan untuk kualitas tidur anda. Berikut adalah 5 hal pengganggu kualitas tidur anda.
Handphone
Bunyi pada handphone bisa mengganggu tidur malam Anda. Tak hanya itu,
berdasarkan penelitian cahaya biru dari handphone memicu terganggunya produksi
hormon melatonin atau hormon tidur. Hal ini menyebabkan Anda menjadi susah
tidur. Bahkan banyak penelitian menyatakan bahwa melatonin dapat mencegah
risiko kanker.
Pekerjaan
Saat tiba di rumah, pekerjaan dari kantor terkadang masih Anda lanjutkan di
atas tempat tidur. Padahal, cahaya dari laptop, tablet atau handphone sebaiknya
tidak berada di tempat tidur Anda.
Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan bisa sangat dekat dengan pemiliknya dan ingin dimanja. Hewan
peliharaan seperti kucing dan anjing sangat senang naik ke atas tempat tidur
untuk tidur di dekat pemiliknya. Sering kali, Anda sendiri lah yang membawa
hewan peliharaan ke atas tempat tidur.
Namun, tanpa disadari, hewan sering terbangun dan bersuara pada malam hari
sehingga membuat Anda terbangun dari tidur. Berdasarkan penelitian 2014,
sebanyak 30 persen pemilik hewan peliharaan mengaku terbangun setidaknya sekali
dalam satu malam karena hewan peliharaan mereka.
Tak hanya itu, bulu-bulu pada hewan jika tidak dijaga kebersihannya bisa
membawa debu dan membuat pemiliknya berisiko terkena alergi.
Makanan
Banyak orang makan di tempat tidur sambil menonton televisi. Akibatnya, kasur
Anda bisa menjadi kotor dan mengundang serangga seperti semut dan kecoa. Hal
ini tentunya bisa mengganggu tidur Anda.
Buku
Membaca buku di tempat tidur dinilai dapat menurunkan kualitas tidur
seseorang.Para ahli tidur kembali menegaskan bahwa kamar tidur seharusnya hanya untuk tidur dan seks.
Hot Topics
Related Articles
