Olahraga Lari dan Bahaya yang Menyertainya
Fit & Charming / 13 August 2014
-
Share:
Lois Official Writer
Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga yang banyak dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Sebagian orang melakukannya untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, tapi ada pula yang melakukannya sebagai hobi. Di acara tertentu, seperti perayaan kemerdekaan, lomba lari juga paling umum dibuat. Namun, ada sebuah resiko yang mengintai para pelari ini.
Jika Anda menebak resikonya adalah penyakit jantung, tebakan Anda kurang tepat. Pelari lebih beresiko mengalami heat stroke (serangan panas) daripada penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Terjadinya Heat Stroke
Heat stroke bahkan dapat membahayakan jiwa jika suhu tubuh mencapai lebih dari 40 derajat Celcius. Biasanya tubuh mengendalikan suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat. Namun, saat keringat tubuh tak mampu mengatasi kenaikan suhu, maka heat stroke dapat terjadi. Heat stroke bisa dipengaruhi oleh keadaan cuaca dan suhu udara sekitar pada saat berlari, juga dipengaruhi kondisi tubuh yang dehidrasi.
Pencegahan
Untuk menghindari heat stroke, ada baiknya Anda menghindari lari jarak jauh di bawah panas terik matahari. Jangan lupa minum air yang cukup agar tubuh dapat mengatur suhu dengan lebih baik. Jika belum terbiasa, tubuh jangan dipaksakan. Olahraga yang berlebihan juga tidak sehat kok!
Jika Terkena Heat Stroke
Penderita harus mendapatkan penanganan sesegera mungkin dalam bentuk mendapatkan suhu udara sekitar lebih dingin dan minumlah air putih.
Olahraga lari memang menyehatkan, olahraga apapun tentu menyehatkan selama kita melakukannya dengan benar. Jangan memaksakan diri jika Anda mengalami salah satu hal di atas. Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat, juga terutama saat kerohanian Anda pun ikut berolahraga
Mungkin Anda juga tertarik membaca :
8 Keuntungan Saat Masih Jomblo
4 Jurus Urus Balita Tanpa Stres
10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Insomnia
7 Cara Memilih Investasi yang Cocok Bagi Anda
Kenapa Karir Impian Saya Belum Juga Terwujud?
Sumber : medicinenet.com by lois ho-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
