6 Makanan Yang Buat Anda Awet Muda

Umur mungkin hanya sekedar angka, tapi bukan berarti kita rela untuk melewatinya dengan begitu saja. Makanan berikut ini terbukti dapat membuat Anda awet muda dan juga membuat Anda mendapatkan bonus pinggang yang lebih ramping.

Berries

Kaya kandungan antioksidan, makanan lezat ini dapat menetralisir radikal bebas, ujar Paula Simpson, BASc, RNCP. Makanan ini juga membantu proses pembuatan kolagen tubuh sehingga kulit Anda akan tetap halus dan lembut.

Meskipun semua berries memiliki beberapa kandungan anti penuaan, namun popularitas blueberry melonjak karena kandungan vitamin C dan E-nya yang sangat tinggi, ujar Lisa Drayer MA, RD. Vitamin ini melawan penuaan dengan cara membersihkan tubuh dari bahan kimia berbahaya yang memiliki efek jangka panjang dan dapat merusak organ.

Makanan Yang Mengandung Banyak Air

Makanan dengan kadar air yang tinggi, seperti mentimun semangka, apel, peach, melon dan seledri adalah beberapa solusi yang dapat menjaga kulit Anda dari kekeringan, ujar Simpson. Makanan jenis ini membuat kulit jauh dari keriput dan karena itu membuat wajah Anda terlihat segar. Robyn Flipse, MS, RD juga merekomendasikan cairan hydrating, seperti teh hijau atau minuman bersoda untuk menjaga kelembaban kulit Anda.

Wortel dan Tomat

Semakin merah semakin baik, ujar Flipse. Sayuran berwarna cerah ini penuh dengan fitonutrien dan antioksidan. Keduanya melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak. Beta karoten dan lycopene yang ditemukan dalam sayuran ini juga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki sel-sel kulit, ujar Simpson.

Buah Kiwi

Mengkonsumsi buah kiwi tidak hanya membuat kulit terlihat cerah namun juga dapat menyehatkan tulang. Drayer mengatakan secangkir buah kiwi kupas mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk dengan jumlah yang sama. Ditambah lagi buah kiwi dapat menetralisis radikal bebas yang dapat mengakibatkan penyakit sepetti kanker dan jantung.

Bayam

Pilhan sayur lainnya yang terjangkau dan memiliki manfaat yang besar adalah bayam. “Bayam memiliki kandungan lutein yang luar biasa yang dapat menjaga mata kita tetap sehat dan bersinar,” ujar Drayer. Bayam juga memiliki banyak vitamin, termasuk asam folat (vitamin B9), yang membantu tubuh dalam memproduksi dan memelihara sel-sel baru termasuk sel darah merah.

Sumber : saidaonline

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles