4 Cara Cepat Meringankan Stres

Siapa yang tidak ingin menghabiskan sore (atau akhir pekan) dengan menikmati perawatan tubuh yang dimanjakan di spa mewah? Tapi memanjakan tubuh di tangan seorang profesional membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Untungnya, sebuah hal yang mungkin untuk mendapatkan suasana spa – menciptakan suasana santai dengan hasil yang mengesankan – di rumah. Cobalah salah satu tips dari para profesional spa jika Anda perlu mengurangi stres secara cepat.

Rahasia Spa #1: Lenyapkan Sinus Anda

Ini mungkin terdengar jorok, tapi memang benar! Sinus padat dapat menimbulkan banyak stres, karena ketegangan pada wajah yang ditimbulkannya dapat mengakibatkan sakit kepala (dan juga alergi!). Untuk menguranginya, lakukan seperti seorang facialist profesional dengan menempatkan dua ujung jari pada pangkal hidung, lalu perlahan-lahan lakukan gerakan menggeser turun ke tulang pipi dan keluar mata Anda. Ulangi beberapa kali sampai wajah Anda terasa santai. – Margaret Lora, spa director di Spa Merge, New York City.

Rahasia Spa #2: Lakukan Mandi Susu

Salah satu bahan pelembut kulit terbaik dapat Anda temukan di lorong susu supermarket yang Anda kunjungi. Asam laktat dalam susu dapat melembutkan kulit lebih baik daripada ramuan super yang paling mewah. Itulah sebabnya kenapa para profesional spa merekomendasikan menuang beberapa cangkir susu (pilihlah susu rendah lemak) pada air mandi Anda. Setelah berendam cukup lama, tubuh Anda akan terasa selembut mentega. – Aaron Pahk, lead massage therapist di Hard Rock Hotel Reliquary Water Sanctuary & Spa.

Rahasia Spa #3: Jalan-Jalan Keluar

Jika Anda pernah mengunjungi spa yang memiliki fasilitas lengkap, maka Anda akan tahu bahwa spa tidak hanya sekedar duduk dengan irisan ketimun pada mata Anda – olahraga termasuk komponen utamanya. Hal itu karena berolahraga dapat memompa endorfin dan membuat Anda merasa lebih baik. Jadi ambil waktu untuk melakukan spa di luar rumah dan bergeraklah. Anda dapat belajar berkonsentrasi sambil berjalan kaki dengan berfokus pada setiap langkah kaki Anda, rasakan sensasi dari kaki Anda yang menyentuh tanah sampai hembusan angin dan udara yang ada di sekitar Anda. Setelah berputar mengelilingi area rumah, Anda pasti akan merasakan bagaimana stres itu berkurang. – Margaret Lora, spa director di Spa Merge, New York City.

Rahasia Spa #4: Menghilangkan Otot Yang Tegang

Tidak ada yang dapat dibandingkan dengan tangan yang kuat dari seorang terapis pijat profesional, namun Anda dapat mengurangi beberapa ketegangan otot dengan melakukan trik brilian ini: masukkan bola tenis ke dalam kaus kaki panjang atau stoking, lalu lemparkan ke bahu Anda dan bersandarlah ke dinding (Anda juga dapat mencobanya dengan berbaring di lantai). Gerakkan bola secara berputar sampai Anda menemukan otot tegang yang mengganggu di punggung Anda dan tahanlah posisi bola di sana beberapa saat. Tarik nafas panjang dan biarkan otot Anda menjadi rileks. – Aaron Pahk, lead massage therapist di Hard Rock Hotel Reliquary Water Sanctuary & Spa.

Sumber : shine.yahoo.com

Halaman :

1

1. Tapera
2. Khotbah
3. Daily Devotional
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles