Gizi & Nutrisi / 12 January 2010
-
Share:
Tanda-tanda Anda Kekurangan Omega 3
Tammy Official Writer
Apakah Anda sering terkena alergi? Mungkin saja itu dikarenakan Anda kekurangan Omega 3. Studi ilmiah membuktikan bahwa tubuh tanpa asam lemak Omega 3 akan rentan terkena alergi dan arthritis. Selain itu, penyakit degeneratif seperti jantung dan kanker juga mengintai kesehatan kita jika cadangan asam lemak Omega 3 dalam tubuh mulai menipis.Asam lemak ini memanglah penting bagi kesehatan tubuh kita karena berguna untuk pembentukan membran sel serta juga menjaga kesehatan syaraf dan jantung.
Apabila Anda tidak mengetahui bahwa tubuh Anda kekurangan asam lemak Omega 3, berikut sinyal tubuh yang menandakan bahwa Anda kekurangan gizi ini:
1. Ingin menyantap makanan berlemak.
2. Terdapat akumulasi kotoran seperti lilin dalam telinga.
3. Pusing terkena sinar matahari.
4. Kaki kram seusai berjalan.
5. Bahu terasa kaku.
6. Kuku rapuh.
7. Mudah marah.
8. Penyembuhan luka lambat.
9. Infeksi jamur vagina.
10. Inflamasi kronis.
11. Kulit kering dan ketombe.
Lalu, darimanakah Anda bisa mendapatkan gizi asam lemak Omega 3? Anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi ikan, khususnya dark fish seperti ikan salmon.
Sumber : kompas.comHalaman :
1
Hot Topics
Related Articles
