Mangga, Paket Vitamin Lengkap Bagi Tubuh Anda

Mangga dikemas penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan dan sebagaimana buah-buahan lainnya mengandung sedikit protein, lemak dan kalori. Buah ini merupakan pengganti yang sempurna untuk garam, vitamin dan energi setelah melakukan latihan fisik.

Mangga juga seringkali disebut sebagai ‘Raja Buah", karena merupakan salah satu buah yang paling bergizi, belum lagi kelezatannya yang dapat dibandingkan dengan buah lainnya. Daging mangga mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Dengan demikian, banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan mengkonsumsi mangga. Mengkonsumsi mangga adalah salah satu keputusan paling sehat yang dapat Anda lakukan bagi tubuh Anda, sambil menikmati citarasa salah satu buah yang paling manis di dunia.

Vitamin dan Mineral

Beberapa manfaat mangga dapat ditemukan dalam nutrisi yang terkandung dalam buah yang luar biasa ini. Sebagai permulaan, mangga kaya akan sumber vitamin dan mineral. Mangga mengandung vitamin A (beta-carotene), vitamin E, dan Selenium yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit lainnya, seperti usus dan kanker leher rahim. Vitamin A dan C yang terkandung di dalam mangga juga merupakan sumber kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah rendah, kontraksi otot, dan menjaga proses tubuh Anda bekerja dengan benar. Mangga mengandung zat besi yang tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi orang yang menderita anemia dan sedang hamil jika memakannya secara teratur. Mangga juga mengandung vitamin E yang dapat membantu sistem hormonal bekerja dengan lebih efisien sehingga meningkatkan dorongan seksual.

Antioksidan

Antioksidan adalah nutrisi yang terkandung di dalam makanan dan bekerja sebagai agen yang memperlambat atau mencegah kerusakan oksidatif tubuh. Manfaat sehat lainnya dari mengkonsumsi mangga adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Mangga mengandung agen antioksidan yang disebut fenol. Senyawa fenolik ini dikatakan memiliki efek anti kanker yang kuat bagi tubuh manusia.

Asam Lambung dan Pencernaan

Mangga juga bisa mengobati asam lambung dan gangguan pencernaan karena enzim yang ditemukan dalam buah ini dapat menenangkan perut. Enzim ini juga dikatakan ikut bertanggungjawab atas perasaan kepuasan yang akan selalu membantu Anda saat mencoba melakukan gaya hidup sehat. Ada lebih banyak alasan lagi untuk menikmati kudapan yang sehat ini.

Serat

Tingginya kandungan serat yang ditemukan di dalam mangga dapat membantu Anda mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mencegah kanker jenis tertentu (seperti usus), tekanan darah tinggi dan kolesterol, bahkan beberapa penyakit degeneratif khususnya yang berkaitan dengan hati.

Manfaat lain dengan mengkonsumsi mangga:

• Gejala asma
• Infeksi bakteri
• Pori-pori tersumbat
• Sembelit
• Diare
• Disentri
• Gangguan mata
• Demam
• Rambut rontok
• Stroke
• Gangguan ginjal termasuk nefritis
• Leucorrhea
• Gangguan hati
• Gangguan menstruasi
• Ngidam (morning sickness)
• Piles
• Biang keringat
• Gangguan pernafasan
• Scurvy
• Sinusitis
• Pembesaran limpa
• Vaginitis
• Mendapatkan berat badan seimbang

Seperti yang Anda lihat, manfaat mengkonsumsi mangga begitu banyak. Menjadikan mangga sebagai bagian dari makanan sehari-hari Anda akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Langkah ini merupakan cara yang bagus agar Anda dapat mempertahankan det yang sehat.

Sumber : saidaonline

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles