Pentingnya Protein Bagi Tubuh Anda
Gizi & Nutrisi / 20 December 2009
-
Share:
Lestari99 Official Writer
Ada beberapa hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita seperti protein. Kunci dari fungsi protein adalah untuk membangun dan mempertahankan jaringan dalam tubuh. Otot, organ-organ vital dan hormon sebagian besar terdiri dari protein. Rambut Anda, kuku dan kulit semuanya tergantung pada protein. Tapi apakah protein itu sebenarnya? Darimana Anda mendapatkannya? Berapa banyak yang Anda butuhkan? Inilah jawabannya.
Apakah Protein Itu?
Protein adalah molekul-molekul besar yang terbuat dari asam amino. Dua puluh asam amino akan membentuk sebuah protein tapi hanya dua belas di antaranya yang dapat diproduksi oleh tubuh. Delapan asam amino penting lainnya harus dikonsumsi dari luar tubuh kita yaitu dari makanan yang kita konsumsi.
Mengapa Protein Begitu Penting?
Protein sangat penting karena kehadirannya sangat esensial bagi tubuh kita dalam berbagai cara. Anda dapat mengisi seluruh halaman A4 dengan fungsi protein bagi tubuh Anda tapi fungsi utama dari protein adalah sebagai berikut:
- Membangun dan memelihara semua jaringan di tubuh.
- Menyediakan struktur dari semua jaringan otot.
- Menyediakan jalan untuk pengangkutan oksigen, nutrisi dan produk-produk buangan lainnya di dalam tubuh.
- Menyediakan kolagen jaringan tubuh termasuk rambut, kulit dan kuku.
Makanan Apa Yang Mengandung Protein?
Banyak makanan mengandung protein yang berbeda sehingga Anda seharusnya tidak memiliki masalah untuk mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan. Sumber terbaik dari protein adalah:
- Produk susu
- Daging
- Ikan
- Alpukat
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Buah ara dan kurma
- Pisang dan apricot
-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
