Tidur Bisa Turunkan Berat Badan?

Ada segudang manfaat yang bisa kita peroleh saat menerapkan pola tidur yang sehat. Ya, tidur dengan standard waktu yang cukup antara 6-8 jam setiap hari.

Salah satu manfaat yang bisa kita dapatkan dari pola ini adalah mampu menurunkan berat badan. Kelihatannya sepele, namun fakta ini berhasil dibuktikan dari hasil penelitian University of Chicago yang menemukan bahwa kurang tidur akan mengganggu hormon yang bertugas mengirimkan sinyal kenyang pada saat makan. Akibatnya, hormon leptin yang berfungsi untuk mengontrol berat badan dan metabolisme tubuh menurun.

Seperti yang dikutip melalui Livestrong, manfaat ini ternyata akan lebih optimal jika mematikan lampu ketika tidur malam. Mengapa? Karena teknik adalah salah satu kunci untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak.

Buat kalian yang sedang diet, cara ini dapat menjadi alternatif lain loh. So, mari terapkan pola tidur sehat sejak sekarang yah.

Baca juga:

Pentingnya Waktu Tidur Bagi Kesehatan

Lakukan Cara Ini Jika Tidak Ingin Cepat Pikun

Waspada Ancaman Leptospirosis di Saat Banjir

Fakta, Kusta Tidak Menular Bila Telah Sembuh

Sumber : berbagai sumber/Eva

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles