Harus Sarapan VS Skip Sarapan, Mana yang Lebih Baik?

Saat bangun pagi, banyak orang yang dihadapkan pada pilihan: sarapan atau langsung melanjutkan aktivitas tanpa makan apapun. Sering kali, kita mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Namun, ada juga yang percaya bahwa melewatkan sarapan bisa jadi lebih baik untuk tubuh. Lantas, mana yang benar? Apakah sarapan itu memang penting, ataukah lebih baik menghindarinya? Mari kita telusuri lebih dalam.

 

BACA JUGA: Kenapa Sarapan Telur Rebus Baik untuk Kesehatan? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!

 

Mengapa Sarapan Itu Penting?

---

Sarapan pagi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas setelah berjam-jam berpuasa saat tidur. Dengan sarapan, tubuh mendapatkan asupan glukosa yang akan diproses menjadi energi.

Ini sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan performa kerja di pagi hari. Selain itu, sarapan yang seimbang, seperti yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat, dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga nafsu makan tetap stabil.

 

BACA JUGA: 5 Buah Tinggi Serat yang baik Dikonsumsi saat Sarapan

 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat sepanjang hari dan lebih sedikit mengonsumsi makanan berkalori tinggi di siang atau malam hari.

Sarapan juga dapat mendukung metabolisme tubuh agar berjalan dengan baik, sehingga mendukung proses pembakaran kalori yang lebih efektif.

Apa yang Terjadi Jika Melewatkan Sarapan?

 

BACA HALAMAN SELANJUTNYA >>

Sumber : Jawaban.com

Halaman :

123Tampilkan Semua

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles