Perhatikan! Hindari Makan Makanan Ini di Jam Tertentu Kalau Mau Sehat

Menjaga kesehatan bukan hanya sekedar olahraga dan menghindari stres. Salah satu kunci penting dalam pola hidup sehat adalah menghindari makan makanan yang tidak tepat, terutama di waktu yang tidak mendukung metabolisme tubuh.

Prof. Dr. Hans Tandra, seorang Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Endokrinologi Metabolik dan Diabetes, berbagi pandangannya tentang pentingnya mengatur waktu makan dengan bijaksana untuk hidup sehat.

Apa saja yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh?

Pentingnya Mengatur Waktu Makan

Banyak dari kita mungkin terbiasa menikmati makanan berat, seperti nasi goreng atau mi goreng, saat larut malam. Namun, Prof. Hans Tandra menekankan bahwa makan makanan tinggi karbohidrat di malam hari bisa berdampak buruk pada kesehatan.

"Makan tengah malam harus hati-hati, hindari makan makanan seperti nasi goreng atau mi goreng. Itu salah sekali dan bisa berbahaya," ujar beliau. Sebaliknya, pilih makanan yang lebih ringan dan sehat seperti ikan, ayam, atau sayuran.

Hindari Makan Makanan yang Memicu Masalah Kesehatan

Selain waktu makan, jenis makanan yang kita konsumsi juga sangat penting. Menghindari makanan berat dan berlemak di malam hari akan membantu kita menghindari lonjakan gula darah dan meningkatkan kualitas tidur.

Orang yang sering makan berat di malam hari berisiko mengalami stres, yang pada akhirnya dapat memicu peningkatan adrenalin, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan serius lainnya seperti penyakit jantung atau stroke.

Menjaga Tubuh dengan Pola Hidup Seimbang

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tidak cukup hanya dengan menghindari makan makanan tertentu. Kita juga perlu menjaga keseimbangan.

Prof. Hans mengingatkan betapa pentingnya menjaga tubuh dengan cara sederhana seperti:

• Berjalan kaki 30 menit sehari
• Tidak merokok atau mengonsumsi alkohol
• Tidur yang cukup, minimal 7 jam sehari
• Berjemur di bawah sinar matahari pagi

Tak lupa juga untuk menjaga pikiran dan hati karena stres yang tidak terkendali dapat memicu berbgai masalah kesehatan.

"Hati yang gembira adalah obat yang manjur," ucap Prof. Hans.

Ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana menjaga kesehatan di tengah kesibukan?

Saksikan penjelasan lengkap dari Prof. Dr. Hans Tandra di YouTube Jawaban Channel dan temukan cara hidup sehat yang praktis dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber : YouTube Jawaban Channel

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles