Ternyata Perempuan Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Pria Lho...

Mengapa tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan? Berapa waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh?

Bagi banyak orang, tidur dianggap sebagai hal yang bisa ditunda. Terutama ketika kita harus menyelesaikan tugas penting, seringkali kita memilih untuk menunda tidur.

Bahkan, sebagian orang merasa bangga bisa bekerja tanpa tidur semalaman. Namun, apakah kebiasaan ini baik atau justru sebaliknya?

Rahayu Saraswati menegaskan, "Tidur adalah sebuah kebutuhan, sama seperti kita bernafas dan makan. Tidur adalah sebuah kebutuhan. Semua data secara scientific mengatakan bahwa tidur adalah kebutuhan."

 

BACA JUGA: Sulit Tidur? Baca 10 Ayat Alkitab Ini Deh untuk Dapatkan Ketenangan

 

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur bukan hanya sekadar kebutuhan dasar, tetapi juga faktor penting yang menentukan kesehatan jangka panjang, terutama bagi perempuan.

Penelitian baru mengungkapkan bahwa perempuan membutuhkan lebih dari delapan jam tidur setiap malam, terutama bagi ibu yang baru melahirkan. Sayangnya, banyak dari kita yang belum menyadari betapa seriusnya dampak dari kekurangan tidur ini.

"Maka dari itu, penting bagi pria, terutama para ayah mehamami bahwa seorang ibu, terutama saat mereka baru melahirkan, saat menyusui, itu mengalami kurang tidur, dampak yang sangat nyata," tandasnya.

"Jadi itu berhubungan dan berkaitan dengan mental health. Bahwa untuk kita bisa berfungsi, itu ada keperluan dasarnya. Makanan, oksigen, dan tidur. Kita harus memahami batasan yang ada dalam hidup kita. dan batasan itu adalah sesuatu yang tidak bisa dikendalikan orang lain," lanjutnya lagi.

Selain itu, dunia digital saat ini membuat kita semakin sulit mengelola waktu istirahat dengan bijak.

Scroll time yang tidak terkendali di media sosial atau maraton menonton sering kali menyita waktu tidur yang seharusnya kita prioritaskan.

 

BACA JUGA: Rahasia Tidur Nyenyak yang Membuat Hidup Anda Jadi Lebih Berkualitas

 

Lantas, bagaimana sebenarnya kita bisa mulai memperbaiki kebiasaan tidur dan mengatur waktu agar lebih seimbang? Bagaimana kita bisa tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan kita?

Saksikan dalam video terbaru Cahaya Bagi Negeri Show berikut ini:

Sumber : YouTube Jawaban Channel

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles