Anda Optimis Atau Pesimis

Cara mengembangkan optimisme yang sehat:

• Setiap hari, berbagilah dengan seseorang yang Anda cintai setidaknya satu hal yang berjalan denga baik di dunia.
• Berilah pujian atau pengakuan kepada tiga orang sehari. Untuk poin bonus optimisme ekstra, berilah pujian tulus kepada setiap orang yang Anda temui.
• Setiap malam, sebelum tidur, tanyakan kepada diri sendiri tiga pertanyaan optimis: apa yang luar biasa? Apa yang berhasil? Apa yang dibutuhkan dalam hidup saya?
• Pilihlah satu tantangan setiap hari dan pandanglah dari sudut pandang yang lebih tinggi. Temukan karunia atau pelajaran didalamnya sehingga Anda bisa mengenali sebagai sebuah kontribusi.
• Buatlah buku terima kasih untuk seluruh keluarga yang ditulis dengan spontan. Bacalah dengan keras bersama-sama setidaknya satu hari dalam seminggu.

Cara menghilangkan sifat pesimis:

• Lakukan permainan "yang lebih baik" dengan mengubah tekanan suara Anda setiap kali Anda mengatakan sesuatu yang negative. Misalnya alih-alih mengucapkan , "suram sekali hari ini," lakukan yang lebih baik: "Ini adalah kesempatan baik untuk tetap berada di dalam dan melakukan sesuatu."
• Perhatikan pikiran Anda saat sendirian, dan sadari ketika Anda sedang merasa pesimis. Ucapkan dalam hati, ganti dan ubahlah pikiran Anda dari bencana dan kesuraman menjadi sesuatu yang berhasil atau yang dibutuhkan.
• Ubahlah julukan, janji dan frasa negative dengan mengucapkan kata batalkan dengan keras dan biarkan hal-hal di sekitar Anda membatalkan kata-kata Anda. Lakukan ini sambil bersenang-senang dengan tujuan serius menghilangkan hal negatif.
• Lakukan diet mental 30 hari pada pikiran, kata, dan perbuatan dengan menggunakan tiga teknik di ata. Lakukan dengan sungguh-sungguh untuk menghilangkan berton-ton beban mental.
• Luangkan waktu istirahat 20 menit jika Anda sedang memiliki hal negatif, marah, mengkritik atau mengeluh. Mintalah orang yang Anda cintai memberi ijin Anda untuk beristirahat 10 menit jika Anda mengalami kebuntuan. Gunakan 10 menit ini untuk bertanya kepada diri Anda sendiri, apa yang perlu saya lakukan untuk mengubah kondisi ini?

Sumber : Positif Parenting - Diana Loomans dan Julia dan Godoy

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles